Abstrakt

Ein Überblick über Schlafgesundheit und Schlafstörungen

Prashanthi Gummadi

Schlafgesundheit ist ein neues Forschungsgebiet, das beschreibt, wie wir schlafen und welche Faktoren ihn beeinflussen, was wiederum unserer körperlichen und geistigen Gesundheit zugutekommt. Im Durchschnitt sollte eine Person idealerweise zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht schlafen, wobei dies individuell variieren kann. Manche fühlen sich beispielsweise mit acht Stunden Schlaf am wohlsten, während andere mit sechs bis sieben Stunden pro Nacht am zufriedensten sind. Gesunde Schlafgewohnheiten tragen zu einer hohen Lebensqualität bei. Es mag offensichtlich erscheinen, dass Schlaf nützlich und wichtig ist. Tatsächlich sogar ohne genau zu wissen, was Schlaf für uns tut. Forscher haben große Anstrengungen unternommen, um die Vorteile des Schlafs vollständig zu verstehen, und dabei die Bedeutung des Schlafs für den Stoffwechsel, das Immunsystem, das Gedächtnis, das Lernen und andere wichtige Aktivitäten von Menschen und Tieren entdeckt. Die Beiträge in diesem Übersichtsartikel erläutern die Bedeutung des Schlafs, Schlafphasen und Schlafstörungen sowie die gegenwärtigen und zukünftigen Behandlungsperspektiven.